Hur du delar upp dina träningspass på apple klockan

I Apple Watch Training- appen kan du dela dina träningspass i segment, vilket är ett bra sätt att spåra förändringar i träningsintensitet under ett träningspass. Å andra sidan kan det också hjälpa dig att upptäcka vilka aktiviteter inom en blandad session som får dig att arbeta och stärka kroppen mer.

Använd segment på din Apple Watch

Om din vanliga löpningsväg inkluderar en bergig eller sluttande del, till exempel, kan du använda segment för att ange var den börjar och / eller var den slutar; Detta låter dig veta hur lång tid det tar dig att slutföra detta segment jämfört med resten av din träning.

Å andra sidan kan du också använda den här funktionen i gymnastiksessionerna som innehåller olika högintensiva övningar eller blandade konditionsträningar. Markera ett nytt segment varje gång du byter till ett annat team eller varje gång du gör en annan övning, så kommer du att veta vilken aktivitet som är mest effektiv för att förbränna kalorier.

För att markera ett segment (eller delvis) under ett träningspass följer du dessa steg:

• Starta Training- appen på din Apple Watch. Välj en typ av träningspass för att övervaka från listan, gå sedan igång och starta träningen. För att dela upp ditt träningspass i två segment (eller två delar), lyft helt enkelt upp handleden och dubbelklicka på skärmen. Den förflutna tiden blir segment 1 i ditt träningspass, medan den återstående tiden blir segment 2. För att skapa ett tredje segment i ditt träningspass, tryck bara på skärmen igen och ett nytt segment kommer att markeras, det vill säga ett segment 3 kommer att starta och så vidare successivt. Upprepa den här åtgärden så många gånger du vill.

Så här visar du segmentmätningar på din iPhone

• Starta aktivitetsappen på din iPhone. Klicka på fliken Träningar.

• Välj det träningspass som du spelade in segmenten i. Precis ovanför hjärtfrekvensgrafen ser du ett avsnitt med titeln "Partials." Tryck på den så ser du data som motsvarar vart och ett av segmenten med statistik över varaktighet och förbrända kalorier.